fredag 24 augusti 2012

kalas i säffle :)

idag var vi till säffle och firade min systers sambo som fyllde år för typ en månad. när vi kom in så möttes vi av min syster K som stod vid köksbänken, rullade chokladbollar och var så 50-tals huslig på ngt vis :)

hon skulle platsa i en Hemmets Journal från 1958, eller hur ;) behöver jag ens nämna att hon är den sötaste av oss tre systrar ;) 

det var ett mysigt litet kalas och kusinerna lekte för fullt! stora W jagade K´s katter som vanligt... dem stackarna är traumatiserade efter varje "kusin-besök". stora W tror att totoro (totte) fortfarande är en liten katunge... vilket inte riktigt stämmer... och sen ropar han efter "den lilla katten, MAAAAJUUUU va ä DUUUU?", katten heter MARY ;) 
den "lilla kattungen" totte som är allt annat än liten :) men otroligt tolerant mot en stora W som ska bära honom i svansen och klappa honom mer än nödvändigt! världens tålamod med andra ord!

 
 "den lilla katten" men ändock den äldre :) fina mary som gör allt för att hålla sig gömd. men skam den som ger sig stora W och kusin E var på katt-jakt och hittade minsann "MAAAAJUUUU" :)

 
M´s macarons var såklart uppskattade. men stora W han skulle minsann inte äta upp sin (?) så jag fick hans. jättesynd om mig, men jag offrade mig ;) 

stora W regerar i angry birds...
 
det där "stora" barnet jag har som är 2 år och 10 månader fortsätter förvåna mig varenda dag! han säger ord och meningar som jag inte förstår hur han lär sig och nu minns han verkligen saker och kan återberätta! det är verkligen häftigt att kunna beskåda detta från föräldra-håll.

på väg hem från säffle så trodde jag att han skulle somna - men icke. han sjöng "kaka rumpa, kaka rummmmpaaaaa, kaka, kaka, sha banaaaan" nästan hela vägen hem! M som körde bilen och satt i framsätet frågade lite skojsamt "hör du vad duktig han är?"... jo tack, jag satt bredvid och JA jag hörde... 
något som gjorde att jag verkligen undrade om det verkligen skiljer sisådär 27 år mellan mig och stora W var när han typ slog mig i "angry birds" på iPhonen... suck, jag klarade inte ens super mario bros på 8-bits nintendo så vad förväntade jag mig egentligen... jag sa att "nu blev mamma sur, nu slutar vi spela" och stora W svarade "ja åsså sur! inte pela angy böd!"... vi var åtminstone överens... så då fortsate skönsången :) 

innan vi åkte till säffle hade vi besök av min goda vän C och hennes ungar :) det är ett helt år mellan hennes M och stora W men dem leker ändå väldigt bra! vi hade lite tidigt fredagsmys med film och popcorn och jag och C kunde faktiskt njuta av varsin kopp the och hennes supergoda kakor! vi ska springa femman imorrn så då kompenserar vi för dagens kak-intag tänkte vi ;)



min duktiga och söta lillasysteryster ❤

min syster K är verkligen duktig på att sy! hon har ett stort intresse av 50-60 talet och syr efter gamla mönster som hon hittar lite här och där!

nu i sommar har hon sytt en massa fina klänningar och här kommer några av dem:

hon är verkligen duktig! och medan hennes sambo N är ute och fiskar så är hon hemma och syr :) mycket bra fördelat av dem två tycker jag! och jag tycker det är SÅ häftigt att hon alltid går sin egen väg! på högstadiet hade hon dread locks, färgglada kläder, för att sedan komma in i en period där hon blev mer casual för att nu hittat "sin" stil :) hon är så söt min minsta lilla systeryster!

macarons - igen :)

banta kan jag göra imorrn... 
för ikväll har M och hans bror gjort perfekta macarons! helt underbart goda! hälften med mörk chokladfyllning och hälften med ljus chokladfyllning. "mummibabba" som stora W skulle säga :)


för att kompensera mitt frossande så har jag idag startat med Olga Rönnberg magträningsprogram 20 min per dag delat på 2 tillfällen och jag kan lova er att det KÄNNS! det kostar 180:- för en PDF fil som man skriver ut själv vilket kan kännas dyrt. men för mig kändes det som en billig investering till mig själv! alla kan naturligtvis följa det här programmet :) det är olika former av plankan och när man kan "grund-programmet" kan man gå vidare till vad jag kallar "är-hon-inte-riktigt-klok"-plankorna. eller som hon kallar dem "avancerade". jag håller mig till lagom är bäst när det gäller det här :)

 

var och kvällshandlade med Miss J ikväll och det var riktigt skönt! kunna prata i lugn och ro utan stress :) TACK ica kvantum för att ni har öppet till 23 så att jag och min bästa vän kan få lite kvalitetstid :)

förresten, idag blir min lilla älskling NIO månader! hur gick det till? tur att smurf-färgen han hade när han föddes har rättat till sig ;) han är verkligen världens underbaraste unge med världens charmigaste humör och leende!

han busade för fullt med gammo L ❤ idag (M's mormor). vi var där på en snabb fika idag innan vi hämtade stora W på förskolan. lilla W är verkligen en glädjespridare och det behövs just nu!


imorrn blir det städning på schemat, därefter besök av min gode vän C och hennes barn. därefter susar den proppfulla blå faran till säffle för att fira min systers sambo som nyligen fyllt år :)



onsdag 22 augusti 2012

lekparkshäng, macarons, yoga och polis, polis...

det blev ingen träff med mamma-gruppen idag tyvärr... vissa somnade med sin lille son i 1 ½ timme... jag är tröttare än vad jag inbillar mig tydligen! en riktig latis-dag fram tills det var dags att hämta stora W. lilla W stannade hemma hos M som precis hade bakat klart sina jordgubbs-macarons :)

stora W hade haft en toppendag på förskolan och har tydligen hittat sig en ny kompis som väntade på honom i morse, så gulligt :) han ville ABSOLUT inte gå därifrån så jag fick muta honom med macarons och att vi skulle hem till hans kompis M och hennes mamma (min gode vän C). och då gick det bra - till slut! efter att vi fikat och M´s macarons fick mer än godkänt så gick vi till lekparken. och vilken lekpark! otroligt fräsch och fin och som verkligen lockade fram lekglädjen i ungarna! stora W har ju varit ganska försiktig men nu i sommar har något hänt och han klättrar, åker rutschkana och är verkligen mer våghalsig nu (på gott och ont)!

ungarna var så söta, dem skulle gunga upp till månen  till utomjordingarna. och när dem gungade i kompisgungan så skulle dem först gunga hem till kompis M´s mormor och morfar och sen till stora W´s mormor och morfar :) som sagt lekglädjen och fantasin sprudlade!

mmmmmmacarons :) made by M :)  

 

(bilden är lånad från http://yogaskolan.org/karlstad/)

efter sisådär fem macarons så var det dags att röra på sig lite! yogaskolan i karlstad hade prova-på-pass idag så jag blev pushad att gå av söta J :) det var ett pass med "yoga för styrka och rörlighet" vi gick på, alltså att det är lite längre sekvenser och mer tempo så man blir VARM och det är JOBBIGT! och jag kom fram till att jag förmodligen är stelast i stan. så imorrn säger jag hej till träningsvärken - igen! yoga är för övrigt underbar träning för kroppen! och det här passet var verkligen professionellt och annorlunda mot andra yogapass jag varit på eftersom dem varit på "gym".

när vi hade överlevt ett sådant pass så skulle jag köra hem J och när vi nästan var hemma hos henne upptäckte jag en polisbil som låg efter mig... och jag hade INGEN ANING om hur länge den legat bakom mig eller HUR FORT jag hade kört! jag såg tusenlapparna flyga iväg ut genom fönstret och rakt till polisernas fika-bord och blev en aning nervös! men när jag svängde av mot J så körde polisbilen rakt!

fick en liten deja vu upplevelse där... eftersom jag hade några möten med farbror blå förra året när jag var gravid med lilla W. då råkade jag visst köra bara en aning för fort när jag hade en aning brådis till 06.00 tåget till säffle... så när jag svängde in på parkeringen så kom en polisbil och ställde sig bakom mig... ooops, tänkte jag, sen när har den åkt efter mig?... ut kom jag och putade så mycket jag kunde med magen (dem kanske skulle vara snällare med böterna om dem såg att jag var gravid tänkte jag) med ett sånt där fånigt leende på läpparna som man har när man befinner sig i en pinsam situation och vet med sig att man liksom faktiskt gjort fel... vi kunde konstatera att jag hade åkt en ANING för fort, polisen sa "det gick lite fort det där du..." och jag nickade och höll med... när han pratade allvar med mig så såg jag hur tåget åkte iväg och jag förstod att jag skulle komma sent till mitt möte... han gav mig några sanningens ord och sen sa han "du borde tänka dig för både för din egen skull och den du har i magen..." - ouch, den satt där den skulle... jag slapp undan böter och dagen efter så var jag i tid till tåget... 

nu är det plankan som gäller. sen är det go natt :)

roligare väder...

har man ju beskådat... regn hela veckan. väldigt trist. men vad gör det när man har ett BERG med tvätt att ta hand om?

M har lovat att måla stora W's rum, spackla lilla W's rum och vårt sovrum OCH baka jordgubbsmacarons innan stora W kommer hem från förskolan :) heja heja och lycka till säger jag :)

jag och lilla W drar förmodligen iväg på en snabb träff med dem andra mammorna och bebisarna i mammagruppen. man kan ju inte stryka och vika tvätt hela dan, eller hur?

mysdag!

en riktigt bra och mysig dag! som har innehållit en massa saker :)

lämnade stora W på förskolan vid nio. det var gråt och tandagnissel som vanligt och jag gick därifrån med en klump i magen... i fredags hade han nämligen slagit ett annat barn och det kändes hemskt! försökte njuta av dagen ändå tillsammans med lilla W!

vi åkte till K som bjöd på lunch :) det är riktig vardagslyx! C kom var också där så det var verkligen kanon! vi har barn i ungefär samma ålder både med nr 1 och nr 2. det kändes som om jag typ hade glömt stora W någonstans när han inte var med ;)

bebisarna lyckades somna samtidigt och lilla W som brukar powernappa på dagen vaknade lagom till att jag skulle äta... det är så typiskt! ungar har en inbyggd "nu-ska-mamma-äta-klocka". hur går det till?

M hämtade oss och jag åkte för att hämta stora W. klumpen kom tillbaka och jag kunde inte tänka på annat än hur dagen hade gått... väl där var dem ute och lekte. tydligen så hade stora W bara varit inne för att käka lunch - härligt! och dagen, den hade gått perfekt :) glad och go kille hela dagen och mitt hjärta lättade! underbart!

min syster jobbar med tupperware och jag ingår i hennes team. så det bar i väg på ett möte vid 18-tiden. det kommer en massa nyheter i höst och det är kul :) i v.37 får alla handlande gäster en liten cheese smart som ni ser på bilden :)

i ett svagt ögonblick lyckades tydligen C övertala mig om att springa 4 km på kvällen. så jag slängde mig iväg från mötet till C. men benen var tunga idag... det viktiga var att vi tog oss ut! 4 km på 30,53 min är ändå inte SÅ illa för att vara jag!

dagen avslutades med plankan :)

en riktig toppendag med andra ord!

måndag 20 augusti 2012

stolta morsor :)

måste få skryta lite :) idag var jag och sprang 5 km med min kära vän C (väldigt oplanerat) och ingen av oss är några träningsfreak direkt... utan våra BMI:n ligger på över 25 - vi är alltså överviktiga... jag är grymt imponerad av oss båda! men mest av C som BARA jobbat i sommar och inte tränat någonting! definitionen av vad "BRA" och "GRYMT" är beror ju på ens egen referensram. och jag sprang 5 km på under 30 minuter INNAN jag blev gravid, alltså innan 2009 ungefär. det är typ 3 ½ år sedan och IDAG sprang vi 5 km på, ja ni ser, 37,43 min! inte långt kvar till under 30! och detta trots EN helt och hållet otränad morsa och en morsa som fortfarande plågades av sviter efter kettlebell och festande (jag...)! och en bana som är allt annan än lätt!

när det var mindre än en kilometer kvar var jag redo att ge upp, träningsvärken i låren was killing me och jag hade börjat känna av fogarna vid ca tre kilometer... så vi började gå och jag kollade tiden och förstod att vi skulle kunna hamna under 40 min. så vi gav allt vi hade kvar in till mål, vilket inte var mycket MEN det räckte med råge :)

pustade ut ordentligt efter den pärsen :)

vi avslutade med plankan i tabata-intervaller. alltså 20 sek plankan 10 sek vila x 8 :)

som sagt stolta morsor och lite grymma för att vara oss :) 

söndag 19 augusti 2012

SPÖHIPPA DEL 2: fiskmat och utgång :)

efter lunchen så bar det iväg på lite andra aktiviteter :)

efter ett otroligt jobbigt kettebellpass fick faktiskt huvudpersonen på denna spöhippa duscha... i var faktiskt enormt snälla mot C :)

nä, som ni förstår så har LCHF kost lyst med sin frånvaro i några veckor och det MÄRKS. jag har ingen botten längre (kan vräka i mig hur mkt som helst) och den här vansinnigt GOD cheesecaken slank ned hur enkelt som helst. den här efterrätten kunde inte ha smakat bättre!

MUMS- eller? nä mina fötter gillade dem INTE :( vi satt tre åt gången och fiskarna käkade glatt - på alla andra fossingar... vad säger man, inte ens fiskar som älskar att käka på fötter gillar mina... för mig var det inte värt 250:- iallafall. det jag inte visste var att frisörsalongen jacobson & schmid hade denna service också ;) det var VÄLDIGT mysigt och trevligt och som sagt dem andra tjejerna var nöjda :) jag tyckte det var sjukt obehagligt för jag är extremt kittligt på och under fötterna så jag satt mest och spände mig... kan ske var därför dem inte kom och käkade på mina fötter!

sen bar det iväg till M för att fixa oss i ordning, jag sminkade C men tog TYVÄRR ingen bild - hon är otroligt vacker utan smink och med smink blev hon en riktig partypingla ;) slarvigt av mig, jag brukar ALLTID ta ordentliga före och efter bilder...

 i vilket fall som helst så drog vi vidare till tempel!

piffad mamma - så gott det går vill säga! 

tre sexor jägermeister satt fint - dock drack inte jag mer än 1 ½... jag smet iväg för att pussa på M och hälsa på hans polare som också var ute och straffet jag fick var att dricka mer jäger... gjorde väl ingenting egentligen! OBS! bara så ni vet jägermeister SKALL SVEPAS inte smuttas på... det är fjanterier ;)


syns så dåligt på bilden men den här efterrätten var kanon! färska frukter och mascarponekräm gifte sig mycket bra :) 

därefter gick vi in på tables och tog ngt att dricka i väntan på att nattklubben skulle öppna - vilket den gjorde klockan 23! vi kunde konstatera att vi har blviit amla för sen NÄR öppnar inte en nattklubb kl 22? väl inne på tempels nattklubb kunde vi konstatera - vi var inte äldst men vi var definitivt inte yngst heller...

halv ett drog vi hem allesammans och jag slöt upp med M och åkte bussen hem... nästa gång vi har barnvakt ska vi hitta på ngt tillsammans kom vi överens om :)

en HELT FANTASTISK DAG hade vi och jag är tacksam över att ha så många goa vänner :) 

väl hemma så satt två trötta morföräldrar i soffan och allt hade varit SÅ lugnt och barnen hade varit SÅ duktiga... det räckte med att dem stängde dörren så började lilla W hosta :( stackaren han har haft hosta i flera dagar och det är såklart värre på natten! han är betydligt bättre än i förrgår när han hade feber så nu väntar vi bara på att hostan skulle ge sig!

det kan tyckas vara märkligt att vi båda gick ut igår och lämnade barnen med mormor och morfar när lilla W var sjuk. men vi hade planerat detta länge och vi vet att våra grabbar har det minst lika bra med mormor och morfar som med oss! med första barnet är det annorlunda- tycker jag! då trodde iallafall vi att stora W inte skulle överleva om inte båda fanns runt honom ständigt. nu när lilla W kommit till oss är allt mer avslappnat och vi känner oss såklart tryggare som föräldrar :)
 

lördag 18 augusti 2012

SPÖHIPPA DEL 1: KETTLEBELL :)

så galet kul! har varit på möhippa eller SPÖhippa som bruden själv döpt den till. den här bruden trodde hon skulle komma undan en möhippa p.g.a att hon SMET iväg och gifte sig och förkunnade detta på fejjan. ajabaja, sånt måste man straffas för. TYVÄRR så hade hon råkat se ett meddelande och började fråga ut sin man som veknade så hon visste att vi skulle komma och kidnappa henne... MEN hon hade haft sån ångest över det hela kvällen och natten så - det gjorde inget ;)

 
 här sitter underbara C som inte riktigt gillar läget, kontrollfreak som hon är ;)
 
första stoppen var på CrossFit i karlstad. glada i hågen går vi in dit och inte riktigt vet vad som väntar oss. vi visste att vi skulle bli svettiga men...

 
innan så log visst några stycken. sen ropades det: "VEM hittade på det här?"... och det var ju jag...

 INGEN av oss gav upp och jag måste säga att jag tycker vi var så jädra duktiga :)

 
ett eget upplägg bara för oss :) tur att vi inte visste vad det betydde innan - haha!
 
 
HELT, HELT SLUT! men shit vilken underbart bra och effektiv träning! sånt här passar verkligen mig. använda hela kroppen, träna effektiv, få ut maximalt av träningen! såhär slutkörd var det längesen jag kände mig - på ett POSITIVT sätt alltså :) 

KETLEBELL får 10 av 10! något jag absolut kommer testa igen!

OCH ett stort plus är att jag trodde ALDRIG mitt bäcken skulle klara det MEN jag känner INGENTING - helt otroligt!

efter att vi blivit urvridna som disktrasor så åkte vi hem till en kompis till C som hade ordnat SÅ god lunch! fantastiskt goda sallader ohc en galet god cheesecake till efterrätt. jag som inte hade ätit frulle åt för två, eller tre personer!

fortsättning följer. här är klockan bara ett så dagen var ju inte riktigt slut än ;)




fredag 17 augusti 2012

simsalabim dumma tvätt försvinn!

senare idag kommer M's bror på besök. och här hemma ser det ut som ett bombnedslag...

önskar jag kunde säga abra kadabra eller "krabba krabba" som stora W säger och trolla in all tvätt i garderoberna!

tvätt förökar sig som ogräs... särskilt när man har två barn! vi fyllde tvättställningen med ungarnas kläder men ÄNDÅ finns det en massa kvar. hur går det till? JO! lilla W äter hellre än bra och kladdar majskrokar överallt... stora W tycker det är jättekul att låta mjölken rinna ut ur munnen för att sedan säga "hoppesan, titta mamma, mölken lamla ut" - eller hur!

så nu gör jag ett försök: KRABBA KRABBA, ABRA KADABRA, SIMSALABIM snälla tvätt FÖRSVINN!

går och lägger mig och väntar på bättre tider :)

onsdag 15 augusti 2012

sommarens första (och sista?) bad :)

den här sommaren har jag sovit och jobbat bort! och M har inte varit sugen på att åka själv med två små ungar till stranden. men det känns inte som om vi har missat så många bad-tillfällen ;)

så idag åkte den här bleka familjen till stranden och det var helt underbart :)

stora W älskar att gegga i sanden och bli BUREN i vattnet. men ormarna är "läkkiga" alltså vass som flyter omkring, så BADA det vill han inte.

det verkade inte som om jag har bländade någon åtminstone. dock inte av skönhet om någon trodde jag blivit drabbad av hybris - utan av blekhet :)

mina nya bikinibyxor hade ju SÅ spännande guldiga saker tyckte lilla W :)

jag och M byttes av med att leka med stora W och mysa med lilla W :) båda barnen hade UV-kläder från polarn o. pyret och dem är toppenbra! man slipper smörja in ungarna onödigt mycket! stora W vägrade solhatt, men jag tyckte hans hår fungerade bra som det!

kan ni förstå hur intressant sand, vatten, hink och spade kan vara? det underhöll stora W i 1 ½ timme iallafall :) han var SÅ söt han gick ut i vattnet till knäna och han instruerade mig att gå som en delfin men jag tror han menade pingvin! och sen simmade vi (plaskade med händerna i vattnet) och sen hoppade vi upp på stranden igen. "nu ä vi frammmme" förkunnade stora W :) 

han skulle förresten "FUGA HEM" förut. vart då frågade jag. han svarade " FUGA HEM FEISSCH". han ska alltså flyga hem till schweiz den grabben! M skrattade igenkännande. för kan ni gissa vem som skulle HEM till sverige och inte på semester till sverige som övriga familjen ;) 

 
ungarna var ensamma om att ha UV-kläder på sig på stranden bland alla nakenfisar och jag bara kände lite - suck! barn SKA skyddas i solen så är det bara! har skrivit det tidigare och skriver det igen, solskador i tidig ålder ligger ofta till grund för hudcancer i vuxen ålder! DÄRFÖR har mina ungar UV-kläder på stranden... och eftersom det finns mkt skit i solkräm så är ju UV-kläder och minimalt med smörjande att föredra TYCKER JAG! den HÄR solkrämen använder vi till stora W. den är ekologisk och SKA var "bra", alltså utan skit. men who knows? det som är sant idag är osant imorgon...

i vilket fall som helst! om det är fint väder imorrn när vi hämtar stora W på förskolan så blir det STRANDEN igen :)

stranden?

ja varför inte! igår FYNDADE nämligen JAG en bikini på twilfit och IDAG ska det var sol hela dagen :)

så efter stora W's inskolning på nya förskolan i em blir det stranden för den här familjen! härligt :D

jag som annars är väldigt tråkig med färger slog till med en "turkisgrön" bikini!


"tramsigt krig om kolhydrater"...

japp, så skrivs det på fitness magazine bloggen och jag kan inte annat än hålla med. men vi har lite olika fokus. "tramset" så som jag tolkar det är exempelvis att det finns en LCHF-klubb där alla som äter kolhydrater blir skydda som pesten i princip och att det ska arrangeras ett LCHF-lopp med Katrin Zytomierska i spetsen. och ja, det kan tyckas vara lite överdrivet...

men något annat som är överdrivet är att jag som strävar efter att äta enligt lchf (när jag inte fuskar) blir påhoppad om jag nämner att jag äter lchf. framförallt av personer som tror att man bara äter bacon och flöt. 

för mig innebär lchf att äta så ren, högkvalitativ och oprocessad mat som möjligt, i möjligaste mån ekologiskt och att inte äta livsmedel med för mycket kolhydrater i. äter man bara stekt bacon, rökt skinka och en massa korvar hela dagarna så tycker jag att man är fel ute. jag använder absolut INTE kryddor med E621 i, inga konstgjorda sötningsmedel och jag försöker göra så mkt som möjligt från grunden. 

visste ni förresten att ketchup innehåller nästan 20 % kolhydrater (socker) och tomater ynka 3,7 %.

här följer några RIKTIGT bra bloggar angående lchf som jag anser håller ett mkt hälsosamt fokus :)


 
Kostdoktorn.se 


enjoy :)

tisdag 14 augusti 2012

och icke att förglömma - rumpan :)

den skränande GT rubrienk "fast rumpa - effekt på två veckor" lät ju lockande... men det fanns ju inget "program" att följa direkt... men här är ändå några effektiva rumpövningar. för när man har fått barn så HÄNGER rumpan lite mer än vanligt. men den ordningen kan man återställa om man inte är smittat med latmasken.


inget att hänga i julgranen direkt tycker jag.

något att hänga i julgranen och t.o.m på kylskåpet är lofsans tips för att få det där putet på rumpan igen! jag gillar lofsan, och ja hon är en träningsmänniska till max och nej jag kommer aldrig se ut som henne och jag vill inte se ut som henne. MEN hon är GRYM och en otrolig inspiration OCH hon ger otroligt många bra tips på sin blogg!


nu syns det väldigt dåligt vad det står men kort sammanfattat så. 
 vecka 1:
1. gå uppför trappor, 20 minuter 2 ggr/vecka
2. jogga till en lyktstolpe, gå till nästa och spring med full fart till den tredje, 20 minuter 2 ggr/vecka
3. gör 20 utfall och 20 grodhopp x 6

vecka 2:
1. spring uppför en brant backe 10-15 ggr 30 minuter 2 ggr/vecka
2. spring allt du kan mellan 2 lyktstolpar och gå en, 30 minuter 2 ggr/vecka
3. gör sicksack hopp, 20 ggr x 6
4. kliv upp och ned på en bänk eller stol. 20 ggr x 6

jag har för mig att det stod att man skulle köra det här varannan vecka så att man byter ut övningarna lite. har även läst på facebook-sidan "lofsans challenge" att det hon föredrar mest är BACKTRÄNING!